Корзина
103 отзыва
Магазин Хороших Спортивных Товаров, Санкт-Петербург
+7(812)5315855
+7(812)5315855
+7
812
531-58-55
+7
911
218-14-71

Краткий справочник покупателя велотренажера

Краткий справочник покупателя велотренажера
Если вы хотите избавиться от лишнего веса и укрепить сердечно-сосудистую систему, велотренажер будет отличным устройством. Плюс занятий на велотренажере в том, что он не только тренирует сердце и легкие, но и даёт хорошую нагрузку мышцам.

14.11.12

Велотренажёр

Велотренажёр, велостанок, стационарный велотренажёр — имитатор велосипеда, спортивный тренажёр, предназначенный для тренировок.

Велотренажеры — один из самых популярных видов кардиотренажеров, который подходит людям любого возраста и любой физической подготовки. Велотренажеры применяются в оздоровительной и реабилитационной медицине. Тренажёры, напоминающие современные велотренажеры, существовали начиная с конца восемнадцатого столетия.

В последние годы появляется множество новых видов тренажеров, включая велотренажеры для занятий в лежачем положении, вертикальные велосипеды и домашние велосипеды для езды на специальных домашних велодорожках в помещениях (как правило, используются профессиональными спортсменами).

Простейший велотренажёр — ременной. Нагрузка регулируется за счёт натяжения ремня, охватывающегомаховик. Такому тренажёру присуща также некоторая неравномерность нагрузки, что вредит суставам.

Для тренировок с большими нагрузками применяются тренажёры с колодочным захватом диска. Неравномерность нагрузки практически отсутствует.

Однако фрикционные тренажёры создают шум от трения.

Магнитные тренажёры создают нагрузку за счёт постоянных магнитов. Величина нагрузки регулируется перемещением магнитов к маховику. Неравномерности нагрузки практически нет, но сама нагрузка невелика.

Электромагнитные тренажёры (эргометры) не имеют движущихся магнитов, так как величина нагрузки регулируется величиной тока, проходящего по обмотке электромагнитов. Они являются наиболее точными при подсчёте статистики тренировки. Однако требуют подключения к электросети.

Вариацией велотренажера также являются эллиптические тренажеры, райдеры (ножные маховики). Некоторые модели позволяют пользователю крутить педали назад, чтобы задействовать те мускулы, которые не задействованы в обычной езде на велосипеде. Много велосипедов теперь включают приложенные жидкокристаллические дисплеи с выводимой информацией о дистанции, скорости вращения, времени и т. д.

Мини-велотренажеры представляют собой педали и механизм нагрузки только, без седла или руля; они предназначены для выполнения кардио-упражнений без имитации езды. Они могут быть размещены на полу, рядом с сиденьем, могут приводиться в движение руками для иных форм тренировок. Эти устройства занимают меньше места чем другие типы и значительно более дешевы. Тренировки на велосипедах

Велотренажеры используются для тренировок, увеличения общей выносливости и для восстановления поврежденных ног в рамках медицинских программ восстановления активности. Велотренажер используется для физиотерапии из-за низкой сложности, комфортабельности и безопасности. Велостанки применяются для тренировок спортсменов и не только. Сегодня они есть в каждом спортзале и фитнес-клубе.

Поклонников велотренажера множество. Перед тем, как начать тренировку, лучше проконсультироваться с тренером или врачом, который подберет индивидуальный график тренировок. Доказано, что занятия на тренажере помогают:

  1. укрепить мышцы ног;
  2. сбросить лишний вес;
  3. укрепить сердечно-сосудистую систему;
  4. улучшить функционирование дыхательной системы и др.

Упражнения на велотренажере требуют некоторых принципов:

  • настройте высоту сиденья и подгоните рукоятку так, чтобы занятие не создавало дискомфорта;
  • вращение педалей должно осуществляться не только пальцами ног, но и передней частью стопы;
  • сидите прямо, не сутультесь;
  • необходимо изучить электронное табло;
  • не перегружайте свой организм.

На велотренажере для дома можно заниматься в любую погоду, в любом возрасте и независимо от уровня подготовки.

Упражнения на велотренажере лучший путь всегда быть в отличной форме

Сейчас существует очень большое количество различных упражнений и тренажеров, которые вы можете выбрать, однако дома очень сложно себя заставить выполнять упражнения регулярно. Сегодня большинство стационарных велотренажеров оборудовано компьютерами, для того чтобы помочь контролировать вашу тренировку. Занимаясь на велотренажере вам не придется бояться собак, беспокоиться о дорожном движении или погоде, поскольку вы находитесь внутри помещения и не собираетесь никуда выходить.

Кроме того, велотренажеры значительно изменились за последние несколько лет. Они стали более компактными и не занимают много места, в отличие от беговых дорожек и гребных тренажеров. Иметь свой тренажер дома всегда очень удобно – вам не придется каждый раз ездить в тренажерный зал.

Разные люди любят тренироваться разными способами – кто-то любит крутить педали велотренажёра медленно и с большим сопротивлением, а кто-то наоборот – быстро и без сопротивления. Большинство велотренажеров имеют специальную панель управления для задания нужного сопротивления. Также вам необходимо правильно отрегулировать высоту вашего сиденья велотренажёра, для удобной посадки.

Перед началом занятий необходимо выполнять разогревающие упражнения. Если ваш велотренажер имеет компьютерную программу, то вы можете начинать с медленной скорости. Дайте своему телу проснуться, для того чтобы плавно увеличить работу вашего сердца и пульс. Делайте разминку для того, чтобы избежать растяжений мыщц. Убедитесь, что у вас достаточный запас воды рядом с тренажером.

В первые дни занятий на велотренажере некоторым приходится очень сложно, однако спустя неделю ваша выносливость значительно улучшится и вы будете чувствовать себя гораздо увереннее во время тренировок. Главное, не надо бросать тренировки на велотренажёре, если вы будете заниматься регулярно и придерживаться определенного расписания, то это позволит вам выработать хорошую привычку - таким образом вы будете поддерживать свое тело в отличной форме и будете более здоровыми.

Преимущества покупки велотренажера. Почему мы выбираем велотренажер?

Велотренажер один из самых известных и распространенных домашних тренажеров, имеет долгую историю применения в различных областях медицины и спорта. Внешне он похож на велосипед с седлом, педалями и рулем только без колес, прочно стоящий на земле.

Велотренажёр позволяет тренировать не только мышцы ног, но  улучшает осанку, а также повышает общую выносливость организма. Особенно популярен велотренажер в восстановительном лечении после травм и операций на нижних конечностях, а также у кардиологических больных, нуждающихся в дозированных и контролируемых тренировках сердечно-сосудистой системы.

Нельзя не упомянуть группу любителей «крутить педали» в теплое время года на велосипеде, а в холодное на велотренажере. И, заметьте, с одинаковой пользой для здоровья.

О целях и задачах тренировок на велотренажёре

Велотренажеры относятся к группе кардио- или аэробных тренажеров и при регулярных тренировках вы добьетесь всего того, для чего и созданы кардиотренажеры:

  • похудеете (фитнесс-эффект); 
  • укрепите организм, особенно выносливость сердечно-сосудистой системы (кардио-эффект); 
  • улучшите координацию движений; 
  • повысите аэробную способность организма.
    Аэробная способность организма это то количество кислорода, которое он потребляет в минуту во время физической нагрузки. Повышая уровень кислорода в крови и тканях организма мы повышаем выносливость таких жизненно-важных систем, как дыхательная и сердечно-сосудистая. Регулярные упражнения могут увеличить аэробную способность организма на 20 или 30% , а это, считайте, на треть улучшит качество Вашей жизни.

О важных свойствах велотренажера

  1. компактность - он не занимает много места в квартире или тренажерном зале;
  2. современный велотренажер не потребляет электроэнергии вообще или очень малое ее количество, благодаря замкнутой энергогенерирующей системе (маховик генератор тока аккумулятор);
  3. тренировки на велотренажере могут осуществлять разные возрастные группы и с одинаково положительным результатом истинно семейный тренажер, в заключение этого списка достоинств необходимо добавить, что велотренажеры максимально атравматичные устройства.

Информация в пользу выбора системы велотренажера

Представленные в нашем интернет-магазине велотренажеры, по устройству системы делятся на:

  • магнитные (постоянные магниты, приближаясь или отдаляясь от поверхности маховика вызывают притормаживание - управление нагрузкой - магнитным полем). Магнитный принцип дал велотренажерам наилучшие качества:
  1. бесшумность
  2. плавность хода
  3. долговечность
  4. щадящее отношение к суставам
  5. основное достоинство велотренажера на постоянных магнитах - плавное изменение нагрузки и торможение без рывков

На этом принципе работают, в основном, модели нижнего и среднего ценовых рядов.

  • электромагнитные (электромагнит воздействует на маховик своим полем, управляя силой электромагнитного поля, плавно изменяем нагрузку).
    Этот принцип чаще всего применяется в профессиональных или дорогих моделях. (Смотри ниже раздел - велоэргометры.)

Варианты управления нагрузкой

По управлению нагрузкой велотренажеры делятся на:

  • ручные в этом случае пользователь сам определяет величину и время нагрузки ручным регулятором переключения добиваясь нужного профиля тренировки.
    Нередко по объявлению можно найти допотопные тренажеры с цепью или ремнем, но лучше выбрать современную компактную модель, оснащенную компьютером и пульсометром. Она позволит выбрать различные режимы тренировок от спокойного движения по горизонтальной дороге до подъема в гору, а также покажет, насколько эффективны занятия.
  • программные, где за счет набора предлагаемых программ тренировок нагрузки регулируются в заданных диапазонах автоматически.
    Изготовителями предоставляется возможность произвольно изменять пользователям стандартные программы нагрузок. (Смотри ниже раздел - велоэргометры.)

Тренируемся - лежа или сидя?

Существуют две принципиально разные группы велотренажеров по посадке (положению) пользователя горизонтальные и вертикальные:

  1. Горизонтальные велотренажеры - оптимально подходят для людей, которые не в состоянии допускать полную нагрузку на мышцы спины и позвоночник. Упражнения на горизонтальном велотренажере выполняются в сидячем положении, для этого у сиденья велотренажера имеется специальная спинка.
    Тренировки в горизонтальном положении проходят с большим комфортом. На правильно отрегулированном велотренажере такого типа нога располагается в практически горизонтальной плоскости и двигается в диапазоне от неполного сгибания до неполного разгибания. А спина, при этом, плотно прилегает к спинке сидения.
    Такой тренажер идеально подходит людям, имеющим проблемы с позвоночником, обеспечивая максимальную разгрузку позвоночника при тренировках и эффективнее улучшает циркуляцию крови во время упражнений с нагрузкой для сердца.
  2. Вертикальные велотренажеры - это тренажеры в классическом исполнении. С них все начиналось. Посадка пользователя на таком велотренажере больше похожа на посадку велосипедиста, седло и руль такого тренажера очень напоминают велосипедные. Тренировки на таком велотренажере похожи на езду на велосипеде,и  при этом работают те же самые группы мышц.

При подборе велотренажера внимание стоит обращать не только на его электронную начинку, но и на то, насколько на нем удобно сидеть: у хорошей модели регулируется высота подъема сидения.

Велотренажер или велоэргометр?

Велоэргометры это те же самые велотренажеры, но сконструированные специально для тренировок, преследующих достижение определенных целей. Они позволяют вести более точный контроль нагрузки и получать более подробные показания измеряемых величин.

В соответствии с европейским стандартом велоэргометры отображают показания нагрузки в ваттах. Именно благодаря возможности учета нагрузок в абсолютных величинах велоэргометры широко используются в терапевтических и реабилитационных целях (особенно в реабилитационных центрах, когда требуется постоянный четкий контроль за работой сердца во время тренировки.

Все велоэргометры имеют автоматизированную магнитную или электромагнитную систему нагрузки, показания которой измеряются, как отмечалось выше, в Ваттах, специальный компьютер со встроенными программами, с высочайшей точностью регулирующий сопротивление тренажера в течение всего времени тренировки, согласно заданному профилю (например «тест Всемирной Организации Здравоохранения», «кардиопрограмма», программа «сжигания жиров») или требуемому уровню пульса («пульс-программа»).

Фактически, занимающийся просто настраивает необходимую ему программу, а затем уже сам велоэргометр при помощи встроенного компьютера регулирует необходимые нагрузки, позволяя максимально быстро, и при этом комфортно, достигнуть требуемого результата.

Обратная связь между компьютером тренажера и пользователем позволяет «подстроить» программу тренировки в зависимость от индивидуальной подготовки и уровня здоровья занимающегося. Велоэргометры, как правило, требуют питания от электросети. Поэтому эти устройства представлены в тренажерах среднего и верхнего ценовых уровней.

О контроле за собой

Имеются датчики пульса двух типов: дистанционные и контактные.

Дистанционные - снимают сигнал пульса фотоэлектронным путем с уха или пальца и по радиоканалу передают информацию в компьютер.

Второй принцип контактный - пользователь во время тренировки держится за ручки тренажера, где встроены пусьсометрические датчики. Чаще всего представлены подобные устройства в современных кардиотренажерах.

К этому осталось только добавить мультимедийную систему велотренажера, включающую аудиовизуальный комплекс HiFi и HD уровня.

Но отсутствие подобных развлекательных дополнений в недорогих моделях велотренажеров, вполне могут компенсировать домашний TV и MP3 плеер.

Вы уже практически созрели в пользу выбора велотренажера. Отличное решение. Мнение специалистов медиков также в пользу Вашего выбора.

Медицина считает

Велотренажер - максимально щадящая и не травматичная система для тренировок. Противопоказаниями является только хронические заболевания в тяжелой форме. Не следует тренироваться во время болезни.

Как выбрать и купить велотренажер?

Вы приняли решение приобрести велотренажер - классический представитель группы кардиотренажеров. Как составить максимально полное представление о непосредственно технической части Вашего тренажера?

Когда мы в роли покупателя приходим в спортивный  магазин велотренажёров с желанием решить проблему выбора товара, необходимо иметь свое исходное впечатление о предложениях и вариантах, не смотря на наличие профессиональных консультантов. Мы с Вами предварительно систематизируем вопросы, чтобы детально изучить предложения и, в конце концов, выбрать наиболее подходящий велотренажер.

Какую систему нагрузки лучше выбрать у велотренажёра?

Магнитная система. Разработана сравнительно не давно, с задачей лишить кардиотренажеры тех недостатков, которые имела устаревшая ременная система нагрузки. Принцип работы магнитной систем нагрузки велотренажёра сравнительно прост пара магнитов двигаясь относительно друг друга создают магнитным полем сопротивление (притормаживание) маховика в этом состоит основной плюс велотренажеров с нагрузкой, создаваемой магнитами отсутствие лишнего шума, а так же движение без рывков, делают эту систему лучшей среди кардиотренажеров. Этой системой оснащены домашние и полу профессиональные велотренажеры.

Развитием этого направления является создание тренажеров с системой электромагнитного сопротивления. Эта система позволяет моделировать плавную нагрузку, что с успехом применяется в программируемых велоэргометрах, а в сочетании с электрогенераторами постоянного тока, делают тренажер  практически независим от электрической сети. Такие качества присущи полупрофессиональным и профессиональным моделям велотренажёров.

Как регулируется нагрузка на велотренажёре?

В продаже представлены тренажеры двух систем регулировки - ручной и программируемой.

Технология работы ручной системы нагрузки довольно проста есть специальная ручка, которая располагается, как правило, на стойке  велотренажера, механически вращая её в одну или другую сторону изменяете степень нагрузки.Удобно и надежно.

Другая технология электронная - программируемая. Наличие компьютера в тренажере позволяет не только устанавливать степень нагрузки, но и динамически изменять ее в зависимости от заданной программы тренировки.

Подбор велотренажёра по весу пользователя

Необходимо обращать внимание на максимальный вес человека, который может заниматься на данном велотренажере. Чем больше вес маховика тем более плавное движение педалей  для ног и устойчивость тренажера на полу. Для выбора семейного тренажера определяющим является максимальный вес одного из членов семьи.

По классификации существуют три вида тренажеров по весу пользователя:

  1. Домашние (максимальный вес пользователя до 100 кг).
  2. Полупрофессиональные (максимальный вес пользователя до 130 кг).
  3. Профессиональные (максимальный вес пользователя от 150 кг).
Предыдущие статьи
× Войти

Или войти через социальные сети: