Корзина
103 отзыва
Магазин Хороших Спортивных Товаров, Санкт-Петербург
+7(812)5315855
+7(812)5315855
+7
812
531-58-55
+7
911
218-14-71
Какой тренажер для дома лучше купить в спортивных магазинах Санкт-Петербурга?

Какой тренажер для дома лучше купить в спортивных магазинах Санкт-Петербурга?

Какой тренажер для дома лучше купить в спортивных магазинах Санкт-Петербурга?
Решено купить спортивный тренажер для дома. На какой модели остановить свой выбор? Как разобраться среди пестрого разнообразия спортивных тренажеров и выбрать тот, который будет не только полезен именно Вам, но и безопасен?

29.10.12

Домашние тренажеры, в свою очередь, бывают следующих типов (хотя разделение это, в принципе, достаточно условно):

  • Кардиотренажеры, позволяющие добиться снижения веса и общего повышения тонуса, укрепления сердечно-сосудистой системы и повышения выносливости. Для достижения желаемого эффекта заниматься на таких моделях необходимо два-три раза в неделю.
  1. Степпер – компактный тренажер, занятия на котором имитируют ходьбу по лестнице. Большие степперы имеют рычаги для рук (увеличивающие нагрузку на плечевой пояс), чего нет у мини-степперов, также такие модели оснащаются электронными системами управления нагрузкой в зависимости от веса, пульса, расхода калорий. Преимущество любого степпера – независимое крепление педалей, позволяющее регулировать нагрузку отдельно для каждой ноги.
  2. Беговые дорожки обеспечивают нагрузку на мышцы ног, спины, грудного пояса. Различаются по видам привода движения бегового полотна: механический привод подразумевает движение за счет силы толчка ноги, электрический – с помощью бесшумного и плавного электромотора. При этом скорость движения электрической беговой дорожки может достигать 10-16 км/ч, нагрузка повышена, а риск получения травмы минимален.
  3. Велотренажеры – это нагрузка на мышцы живота и ног. Велотренажеры бывают механические (оснащенные ременной системой нагрузки) и магнитные (нагрузка изменяется в соответствии с расстоянием между магнитами и маховиком). Магнитные велотренажеры бесшумны и более эффективны.
  4. Эллиптические тренажеры представляют собой тренажеры, сочетающие характеристики велотренажеров, степперов и беговых дорожек. Движение на таких моделях имитирует естественную ходьбу или бег, при этом вы держитесь за специальную рукоятку. Занятия на эллиптических тренажерах позволяют исключить нагрузку на голеностопный и коленный суставы, обеспечивает тренировку мышц спины, ног и рук. Плюс – укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитие нижней группы мышц и плечевого пояса. Если у вас есть проблемы с суставами – это тренажер для вас. Такие тренажеры отличаются внушительными габаритами.
  5. Гребные тренажеры позволяют тренировать большую группу мышц: грудного пояса, рук, ног. Также полезны для снижения веса; нагрузка может регулироваться. Различаются на модели с гидравликой и магнитной системой движения, последняя обеспечивает дополнительное силовое воздействие.
  6. Райдеры – это комплексный подход к тренировке основных групп мышц. Полезны для уменьшения веса, помогают увеличить гибкость суставов без лишнего напряжения на связки. Если райдер снабжен гриф-рулем, то спектр доступных упражнений расширяется.
  7. Также к домашним тренажерам относятся теннисные столы и так называемые «маленькие» тренажеры: кистевые тренажеры, хула-хупы и т.д.
  • Силовые, предназначенные для целенаправленной коррекции фигуры. Действие таких тренажеров – целенаправленная нагрузка на определенные группы мышц. Принцип прост – поднятие тяжестей с использованием отдельных групп мышц. Занятия нужно проводить с постепенным увеличением нагрузок.
    Силовые тренажеры – это штанги, гантели, скамьи, шведские стенки, силовые комплексы. Если вы действительно хотите «накачать» мышцы, следует совмещать занятия на силовых моделях со специальной диетой. Тем не менее, в домашних условиях эффективный бодибилдинг весьма сомнителен.
Предыдущие статьи
× Войти

Или войти через социальные сети: