Корзина
103 отзыва
Магазин Хороших Спортивных Товаров, Санкт-Петербург
+7(812)5315855
+7(812)5315855
+7
812
531-58-55
+7
911
218-14-71
Если Вы хотите купить компактный и высокоэффективный тренажер для всей семьи, обратите своё внимание на гребной тренажер

Если Вы хотите купить компактный и высокоэффективный тренажер для всей семьи, обратите своё внимание на гребной тренажер

Если Вы хотите купить компактный и высокоэффективный тренажер для всей семьи, обратите своё внимание на гребной тренажер
Вам необходимо сбросить лишние килограммы? Привести в порядок сердечно-сосудистую систему? Укрепить мышцы ног, рук, ягодиц, пресса, спины? Заняться тренировками? Повысить гибкость позвоночника, не подвергая его при этом излишней нагрузке?

25.10.12

Гребной тренажер – это максимально универсальный спортивный тренажер, обладающий впечатляющими достоинствами. Более того, это настоящий спортивный комплекс, с помощью которого вы добьетесь потрясающих результатов.

http://healthyfitnetwork.com/wp-content/uploads/2011/02/rowing-machine.jpg

Вам необходимо сбросить лишние килограммы? Привести в порядок сердечно-сосудистую систему? Укрепить мышцы ног, рук, ягодиц, пресса, спины? Заняться тренировками? Повысить гибкость позвоночника, не подвергая его при этом излишней нагрузке? И все это – одновременно, используя всего один тренажер?

Значит Вам надо купить гребной тренажер.

http://sportsmen.ru/pics/art1/art491_2.jpg

Гребные тренажеры подойдут людям любого возраста, не страдающим острыми сердечно-сосудистыми заболеваниями, проблемами с суставами,  радикулитом или нарушениями мозгового кровообращения.

Если же у вас умеренное повышение давления крови, умеренное увеличение веса – и даже проблемы со спиной – выбор гребного тренажера станет отличным решением. 

Гребные тренажеры представляют собой настоящий набор плюсов, основным из которых является его эффективность.

http://spb.pulscen.ru/system/images/product/001/005/356_medium.jpg

Занимаясь на гребном тренажере, вы успешно «качаете» самые различные группы мышц, увеличиваете уровень выносливости, обеспечиваете себя отличным тонусом.

Занятия на гребном тренажере

Занятия на гребном тренажере необходимо начинать с минимальных темпов (около 20 гребков в минуту), продолжительность не должна превышать часа (начинайте с 10-15 минут), делайте небольшие перерывы.

При занятиях на гребных тренажерах следует руководствоваться следующими правилами:

Перед тренировкой проведите небольшую разминку.

Не нагружайте колени, напряжение должно быть распределено по ягодицам, бедрам.
Во время гребка следите, чтобы спина оставалась ровной и не откланялась назад больше чем на 45 градусов.

Движения должны быть плавными и равномерными, безостановочными.

Придерживайтесь правила «от простого к сложному»: постепенно увеличивайте и нагрузку, и длительность упражнений.

Помните главный принцип работы гребного тренажера: нагрузка и интенсивность упражнения зависит только от прикладываемого вами усилия! Исходите из собственных возможностей и не переусердствуйте.

Гребной тренажер –  эффективное спортивное оборудование.

Гребной тренажер заставляет работать все главные мышцы тела: прорабатывает верхнюю часть тела – спину, плечи, грудь и руки, а так же пресс и ноги. 

Гребной тренажер достаточно компактен, легко разместится даже в небольшой квартире.

Гребной тренажер считается у специалистов лучшим универсальным домашним тренажером – он включает в работу верхнюю половину тела, и задействует спину, пресс, ноги.

Лучший выбор для тренировок дома – гребной тренажер. 

Какой выбрать и купить гребной тренажер?

В магазинах Санкт-Петербурга можно купить три типа гребных тренажера:

  • Гидравлические - нагрузка за счёт перемещения масла в цилиндре.

http://www.dimensionsguide.com/wp-content/uploads/2011/05/Rowing-Machine.jpg

  • Магнитные - торможение маховика при приближении магнитов.

http://images.sweatband.com/upload/products/fullsize/R700Rower_L_300x300.jpg

  • Воздушные и водные - нагрузка за счёт сопротивления вращения лопасти

Какие мышцы развивает гребной тренажер?

Гребной тренажер вовлекает в работу все мышцы тела – бицепс, трицепс, плечевой пояс, ноги, пресс, мышцы спины и грудные мышцы.   Всё зависит от техники выполнения упражнения.

Как правильно заниматься на гребном тренажере?

http://cache2.allpostersimages.com/p/LRG/26/2676/ZDCUD00Z/posters/fort-daniel-man-on-rowing-machine.jpg

На гребном тренажере наиболее эффективны интервальные тренировки:

  1. начните с разминки и растяжки;
  2. продолжительность занятия не менее 25 минут;
  3. 3 минуты гребите медленно с максимальным сопротивлением (15-25 гребков в минуту);
  4. 2 минуты работайте в максимальном темпе ( до 90 гребков в минуту);
  5. завершите тренировку на гребном тренажере в спокойном темпе, проведите растяжку;
  6. меняйте хват рычагов-весел (от этого включаются в работу различные группы мышц);
  7. прямой хват рычага (ладони вниз) включает в работу мышцы спины и трицепс; обратный (ладони вверх) – отлично работает на грудь, бицепс и плечи.

Как похудеть быстро без диет используя гребной тренажер ?

Для быстрого похудения на гребном тренажере:

  • продолжительность занятия на тренажере увеличить до 45-50 минут;
  • при этом снизите темп тренировки;
  • используйте различные вариации тренировки, предпочтительно интервальную.

http://ecx.images-amazon.com/images/I/411nNkv6gsL._SL500_.jpg

Гребной тренажер считается одним из лучших домашних тренажеров – он включает в работу верхнюю половину тела, и задействует спину, пресс, ноги. 

Гребной тренажер - универсальный тренажер, совмещает преимущества силового тренажера и кардиотренажера.

Купить гребной тренажер в Санкт-Петербурге - сделать правильный шаг к здоровью, к построению фигуры Вашей мечты!

Предыдущие статьи
× Войти

Или войти через социальные сети: