Корзина
103 отзыва
Магазин Хороших Спортивных Товаров, Санкт-Петербург
+7(812)5315855
+7(812)5315855
+7
812
531-58-55
+7
911
218-14-71
Гребной тренажер - лучший выбор для комплексной тренировки всего тела

Гребной тренажер - лучший выбор для комплексной тренировки всего тела

Гребной тренажер - лучший выбор для комплексной тренировки всего тела
Гребной тренажер один из лучших домашних тренажеров. Гребной тренажер представляет собой универсальный снаряд, позволяющий не только тренировать сердечно-сосудистую систему, сбрасывать вес, но и эффективно тренировать мышцы всего тела.

25.10.12

 

Если вы хотите не только иметь стройное тело, здоровое сердце, но и крепкие выносливые мышцы - купите гребной тренажер.

Гребной тренажер нагружает во время тренировки 80% мышц человеческого тела, гребной тренажер заставляет работать как нижнюю, так и верхнюю части тела.

На фото: пример тренировки на гидравлическом гребном тренажере.

http://lib.store.yahoo.net/lib/comfortstore/kettlerkadett.jpg

Все домашние тренажеры: беговая дорожка, велотренажер, степпер, да и эллипсоид, в основном, задействуют только нижнюю части тела, что обедняет тренировку, а на гребном тренажере можно получить полноценную тренировку всего тела.

Нагрузка на гребном тренажере во время тренировки  между нижней и верхней частями тела распределяется неравномерно.

Верх тела на гребном тренажере нагружен во время тренировки на 65%, низ - 35%, в отличии от беговой дорожки гребной тренажер полностью безопасен, получить растяжение или травму практически невозможно.

На современном рынке тренажеров довольно много разных видов и типов тренажеров, все представленные на рынке гребные тренажеры имитируют греблю.

Гребные  тренажеры  бывают в основном 2-х типов:

  • В первом типе нагрузка создается цилиндрами с маслом. Путем изменения рычага или усилия цилиндра выставляется нагрузка. Внешне выполнение упражнения напоминает греблю в 2-х весельной лодке.
  • В других тренажерах гребец вытягивает из нагрузочного устройства шнур с закрепленной на конце перекладиной-поручнем. При возврате в исходное положение шнур быстро наматывается обратно.

Система увеличения нагрузки может быть магнитной или воздушной.

В дорогих моделях (Water Rowr) в качестве сопротивления используется вода: лопасти в баке вращаются со скоростью, которую Вы придаете им своим усилием.

Гребной тренажер достаточно компактен. В вертикальном положении его можно убрать за шкаф или под кровать.

Гребные тренажеры бывают:

  • Гидравлический гребной тренажер использует в качестве нагрузки гидравлические цилиндры, заполненные маслом, подсоединенные к рукояткам - рычагам.
    Нагрузка в таких гребных тренажерах регулируется непосредственно на гидравлическом цилиндре, а также путем изменения длины рычага. Гидравлические гребные тренажеры недорогие, просты в использовании, занимают мало места, подходят практически всем.
  • Гидравлические гребные тренажеры - универсальные тренажеры и подходят всем членам семьи, так как при ни при темпе гребли сопротивление гидроцилиндров малое, а при высоком темпе тренировки - нагрузка значительно возрастает.
    Таким образом, тренажер как бы сам подстраивается под вас. Для удобства занимающийся перемещается во время тренировки на скамейке с роликами, что позволяет нагружать не только руки, ноги, спины и пресс.
  • Магнитный гребной тренажер.
    На магнитном гребном тренажере вы тянете шнур намотанный на маховик с магнитным сопротивлением, после завершения гребка шнур автоматически сматывается на маховик и можно снова продолжать упражнение , при этом занимающийся перемещается на подвижной скамейке.
    Магнитные гребные тренажеры дороже гидравлических гребных тренажеров, больше по размеру.
  • Гребные тренажеры с воздушным сопротивлением.
    Эти гребные тренажеры похоже на магнитные, только здесь в качестве сопротивление выступает воздух: лопасти маховика создают отличную нагрузку путем сопротивления воздуха.
     Довольно дорогие гребные тренажеры с успехом применяются в профессиональных фитнес клубах.
  • Гребные тренажеры с водным сопротивлением.
    Принцип тот же, что и у воздушного, только лопасти гребут воду. Довольно редкие и дорогие тренажеры.

Будьте уверены, какой бы вы гребной тренажер не купили получите полноценную тренировку всего тела!

Гребной  тренажер  - механизм сконструированный с целью имитировать движения гребца.
Тренировки на гребном тренажере с задаваемой Вами нагрузкой являются самым лучшим способом привести Ваши живот, бедра, руки, спину, а так же ягодицы и ноги в отличное состояние.

Это великолепный тип физических упражнений с Высокой нагрузкой, когда поочередно используются практически все мышцы. Поскольку в гребле Вам не надо преодолевать вес своего тела, этот вид физических упражнений особенно подходит тем пользователям, у которых имеются проблемы с коленными суставами или слабыми голеностопными суставами, и они не могут заниматься другими физическими упражнениями.

А гребля не дает нагрузки на суставы ног.

"Гребля является самым гармоничным типом физических упражнений для тех, кто хочет не только приобрести мускулатуру, но и снизить вес, - говорит доктор Баксдейл. - Она значительно повысит Вашу аэробную выносливость, а это значит, что Вы будете расходовать большее количество калорий, тренируясь на  гребном  тренажере."

Людям, не имеющим явных признаков сердечно-сосудистых заболеваний (ИВС, АГ с уровнем кровяного давления > 160/100 мм рт. cт.), а также  радикулита и нарушений мозгового кровообращения можно рекомендовать купить  гребной  тренажер .

Гребной тренажер очень хорош для людей с умеренным ожирением и даже с умеренно- повышенным давлением крови (до 159/99 мм рт. ст.). Особенно полезен  гребной  тренажер  для людей молодого и среднего возраста, когда особенно необходима одновременная тренировка выносливости и силы.

Учитывая большое число противопоказаний, следует проконсультироваться с врачом перед приобретением гребного тренажера.

В заключение, отметим несколько важных фактов, касающихся выполнения упражнений на этих тренажерах.

При регулярных занятиях на  гребном  тренажере:

  • "Вы будете сжигать уйму калорий, так как для ускорения работы сердца будете нагружать Все тело, все четыре конечности, а это требует большого расхода калорий, чем тренировка мышц только нижней части тела," - говорит доктор Баксдейл.
  • Вы увеличите силу и повысите тонус мышц брюшного пресса, потому что должны будете напрягать именно эти мышцы во время гребли. А при постоянном напряжении мышц брюшного пресса возрастает их сила.
    Следовательно, когда возрастает сила мышц, появляется их тонус и они приобретают более рельефный вид, освобождаясь от жира даже в том случае, если объем этих мышц не увеличился.
    Ваши ноги и ягодицы будут работать с большей нагрузкой, вследствие чего они тоже станут стройнее и красивее, не говоря уже об исчезновении целлюлита.
  • В качестве дополнительного положительного воздействия Вы повысите тонус и укрепите мышцы плеча, сформировав к тому же красивую грудь.

Гребля заряжает Вас энергией и стимулирует выделение эндорфинов, повышающих настроение (химические соединения, которые выделяются в головном мозге и вызывают у человека чувство успокоения и подъема).

 

Предыдущие статьи
× Войти

Или войти через социальные сети: